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TRASTORNOS DEL SUEÑO
Revisado por Antonia García Nieto el 30.05.2007
Dormir es una actividad que nos reporta salud y bienestar. Hablar de alteraciones del sueño es hablar de diversas entidades: insomnio , hipersomnia, parasomnias (pesadillas, terrores nocturnos...), entre otros.Los pacientes con linfoma o mieloma pueden presentar alteraciones del sueño debido a factores ambientales, factores personales y/o problemas derivados de la enfermedad.
Los pacientes que previamente padecían este tipo de trastorno pueden agudizarlo con la enfermedad. Los pacientes que tienen dolor, ansiedad, depresión, alteraciones neurológicas o metabólicas, fiebre o problemas respiratorios pueden presentar alteraciones del sueño.
INSOMNIO
El insomnio es una de las causas que puede contribuir a disminuir la calidad de vida; por ello es importante detectarlo y tratarlo.
Tener insomnio no es sólo tener dificultad a la hora de coger el sueño, sino también despertar continuamente por la noche o despertar demasiado temprano y no poder volver a dormir. Si padece insomnio su sueño no será reparador.
En los pacientes con linfoma o mieloma el insomnio puede aparecer por el estrés que producen las pruebas diagnósticas y los tratamientos, por las condiciones del sistema sanitario (falta de intimidad, ruidos, interrupciones para aplicar tratamientos...), por los efectos secundarios de la medicación (corticoides...), por trastornos de ansiedad o depresión y por dolor, fundamentalmente. En las personas que ya antes padecían de insomnio, éste frecuentemente empeora con el nuevo diagnóstico.
La falta de sueño puede producir irritabilidad, ansiedad, depresión, falta de concentración, cansancio... y todo esto repercutirá sobre su bienestar.
Para evitar el insomnio es recomendable no consumir alcohol ni sustancias que contengan cafeína (café, refrescos de cola) o excitantes (té, chocolate), o fumar desde unas horas antes de ir a la cama (Recordar que el tabaco es una sustancia muy perjudicial para la salud de todas las personas, pero aún más si cabe para los que padecen otras enfermedades; debería dejar de fumar).
Es bueno no comer ni beber en exceso antes de dormir, pero tampoco debe acostarse con hambre o sed. Debe preparar la habitación de forma confortable, sin calor ni frío, con oscuridad adecuada, sin ruidos. Use ropa cómoda. Intente no dormir durante el día. A veces tomar un vaso de leche antes de dormir puede ser beneficioso. Y sobretodo no intente resolver sus problemas a la hora de acostarse.
El tratamiento del insomnio incluye terapias farmacológicas y psicológicas. Las terapias farmacológicas deben ser pautadas por su médico ó psiquiatra. Los tratamientos psicológicos incluyen técnicas de relajación, meditación, imaginación, musicoterapia y biofeedback, entre otras.
En caso de utilizar productos de herboristería comuníqueselo a su médico, con lo cual podrá evitar interacciones no beneficiosas con los medicamentos que toma.
Última actualización - 30.05.2007
